פירות יבשים ותזונה

שלום רב, הייתי מעוניין לדעת האם זה נכון שפירות יבשים הם טובים לבריאות? מה ערכם התזונתי של פירות יבשים מסוגים שונים, והאם זה נכון שיש להם סגולות רפואיות? תודה, ניר

ניר שלום, פירות יבשים (תמרים, תאנים, משמשים, שזיפים וכד') מכילים סיבים ואת כל המינרלים וחלק מהויטמינים הנמצאים בפרי הטרי. הם עשירים גם בסוכר ולכן צריך להגביל את צריכתם. הפירות היבשים יכולים לפתור בעיות של עצירות. מומלץ לצרוך פירות יבשים כחטיף, או ממתק בין הארוחות כשרוצים "משהו מתוק", במקום ממתקים מזיקים כמו: עוגיות, שוקולד, סוכריות וכד'. בקישור שלהלן תמצא מידע לגבי הערכים התזונתיים והקלוריים של הפירות היבשים ועוד מאות מוצרי מזון: http://naturemed.co.il/in_food.html בהצלחה צביקה