דיאטת השמנה

אני בן 26 גובהי 1.82 ואני שוקל 69 ק"ג. לפני כשנה חליתי בצורה קלה מאוד במחלת הנשיקה ואיבדתי כ 10 ק"ג ממשקלי. אני אוכל הכל מהכל, אך לא הצלחתי להחזיר את המשקל האבוד. לאחרונה ביצעתי בדיקות דם ושתן והתוצאות היו בסדר. כיצד אוכל להעלות מס' ק"ג במשקלי? תודה.

הנושא נדון הרבה בפורום (גם בימים האחרונים) תבצע חיפוש ותמצא.