תזונה נכונה!

שלום! ההיתי פעם בקבוצת תמיכה לאכילה נכונה!!! אכלתי לפי התפריט שנתנו לי 1200 קלוריות....עזבתי את הקבוצה לפני כחצי שנה ועכשיו אני רוצה רוצה לחזור לתפריט הזה אבל מה שכן אני רוצה לשנות אותו קצת זאת אומרת להשאיר את אותה כמות הקלוריות אבל רק להוריד את ארוחת הבוקר ולהוסיף לצהריים את הקלוריות...כי אני אניני מסוגלת לאכול בבוקר אני פשוט שונאת את זה!!! אני יפרט לך את התפריט שהיה לי בעבר ואת התפריט שעשיתי לעצמי והייתי רוצה לדעת אם תוכל לומר לי אם זה בסדר!! בוקר נס קפה בייניים פרי צהריים שניצל תירס תפוח"א 2 אפוי /כוס פתיתים או אורז או פסטה סלט ירקות כפית 1 שמן זית בייניים גביע יוגורט 1 פרי ערב אומלט פטריות פרוסות לחם קל 2 סלט וזה התפריט שהיה לי בעבר בקבוצה: יום א' בוקר כוס ברנפלקס 1/2כוס חלב דל שומן בייניים פרי צהריים כוס מרק ירקות טבעולייט 2 תפוח"א 1 אפוי סלט ירקות כפית 1 שמן זית בייניים גביע יוגורט 1 פרי שתייה ערב אומלט פטריות פרוסות לחם קל 2 סלט

אני מבינה שאת צמחונית. זה תפריט סביר אבל זו דיאטה. אני נגד דיאטות כי בטווח ארוך הן מזיקות וגורמות להשמנה. הרחבי וגווני את התפריט שלך הרבה הרבה יותר.

לא אני לא צמחונית.... אבל פשוט אני יודעת שבבשר יש המון שומן ולא מומלץ לאכול כול יום בשר בקר כמו קציצה לדוג' לכן אני מעדיפה לאכול שניצל תירס אחד במקום!!! למה את אומרת שזאת דיאטה את יכולה לפרט קצת??? כי לפי מה שאני יודעת 1200 קלוריות זה לא דיאטה!!