שאלה קטנה

שלום רציתי לדעת ... כאשר אני עושה פעילות גופנית בחדר כושר, אחרי כמה זמן מותר לי לאכול ארוחת צהריים? ארוחת צהריים שלי זה בדרך כלל : אורז/פסטה + עוף/ 2 שניצלונים קטנים של תירס הזמן היחיד שיש לי לעשות ספורט זה רק בבוקר, תמיד אני הולכת לחדר כושר וישר כשאני חוזרת הביתה אני אוכלת ארוחת צהריים כי יש לי להתקלח להתארגן וללכת לעבודה מה אני אמורה לעשות? האם זה בסדר לאכול ישר אחרי חדר כושר ארוחה כזו?

מורן שלום, זה בסדר גמור ואפילו מומלץ לאכול ארוחה איכותית תוך שעה לאחר האימון. נסי לאכול אורז מלא ופסטה מקמח מלא. במקום שניצלונים - נסי משהו לא מטוגן. בהצלחה צביקה