מספר שאלות

1) בוטנים הם מלאי קלוריות...השאלה שלי אם הם בריאים?או שהחסרון גדול מהיתרון? 2) יש לי 3 ק"מ..בהליכה זה 40 דקות ובריצה 15 דקות האם אני שורפת אותה כמות קלוריות? 3) אם אני אוכלת כל יום 1000 קלוריות ורק שישי שבת יוצאת מהמסגרת ואוכלת 6000 קלוריות ליום בשישי ו6000 בשבת..האם אני אוריד ק"ג או שזה רק יתאזן עם כל השבוע? תודה רבה

ספיר שלום, 1. בוטנים קלויים זה לא מזון איכותי בעיני. בוטנים לא קלויים אסור לאכול. מציע לך לעבור לשקדים, אגוזים וזרעונים - לא קלויים ולא מלוחים. 2. הליכה / ריצה - לא יודע - תשאלי בפורום אימון וכושר גופני. אני ממליץ על הליכה. ריצה עלולה לגרום נזקים לאיברים הפנימיים (צניחת איברים), לשלד ולמפרקים. 3. אסור לאכול פחות מ 1,200 קלוריות ביום. את מתארת כאן סוג של הפרעת אכילה וכדאי לטפל בה בהקדם. בהצלחה צביקה

שלום רב, האם מותר לאכול אגוזי קשיו לא קלויים ? מדוע אסור לאכול בוטנים לא קלויים ? איזה עוד אגוזים אסור לאכול לא קלויים ? תודה מראש, שירי