מה הדרך הטובה ביותר להוריד את הכרס
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בן 20 גובה 185 אני בחור רזה בכל חלקי הגוף, חוץ מהבטן גדלה לי כרס גדולה. מה אני צריך לעשות\לאכול בשביל להוריד את הכרס?, המצב שלי מאוד מוזר כי שאר הגוף שלי מאוד רזה וכל מה שאני אוכל הולך רק לבטן במקום לשאר הגוף. אני אשמח אם תוכלי לייעץ לי מה עלי לעשות תודה מראש
דני שלום, אני מציע לך לבדוק אם הנפיחות בבטן לא נובעת מאלרגיה לחלב, לחיטה או למזון אחר. לבדוק שאין קנדידה במעיים. במקביל להגביר פעילות גופנית ולעבוד על חיזוק שרירי הבטן והגב. בהצלחה צביקה
שלום לך, פשוט תבדוק מהו סוג המזון שאתה אוכל בכמות הרבה ביותר (אולי זה לחם/ עוגות)- ותנסה להפחית בכמות. נסה במקום לאכול פרי או ירק, או חטיף בריא מגרנולה וגם שתה יותר מים לא קרים (לא המון). העיקר לאכול דברים טבעיים , לא יותר מידי פחממות ריקות - (אורז/לחם לבן)- וגם לא מידי מאוחר בערב. בנוסף, אולי גם תתרגל תרגילים לשרירי בטן. עידית
מנהל פורום תזונה טבעית
