דיאטות...

אני ת 15 וחצי ושוקלת 69 קילו.... וזה הרבה... הרבה מאוד... אני רוצה לרזות ואני לא יודעת איך כי הזמן האחרון לא יוצא לי... החופש הגדול הצלחתי לרזות 6 קילו אבל עכשיו העלתי אותם בחזרה... מה לעשות?

שלום את צודקת זה די הרבה לנערה בגילך. אבל עליך לדעת - דיאטות משמינות!!! אם רוצים לרזות צריך לעשות את זה נכון ותחת פיקוח מקצועי. בתהליך נכון של הרזיה צריכים להיות המרכיבים הבאים: הכוונה לפעילות גופנית מתאמה לגילך וליכולות שלך. הכוונה לשינוי בהרגלי אכילה . עזרה במצבים של קושי , נפילות ושבירה ומתן כילים מתאימים להתמודדות עם מצבים כאלה. תמיכה רגשית ונפשית. כילים לשמירה על ההשג לטווח ארוך. אני חושבת שזה מאד חשוב שתרזי פעם אחת נכון כדי שכל החיים שלך תיהיה לך מערכת יחסים נכונה וטובה עם הגוף שלך ועם אכל וכדי שלא תפלי למלכודת הנוראית של דיאטות , הרזיה, השמנה ושנאה עצמית. את יכולה להתקשר אלי ואני אנסה לכוון אותך בטלפון - 0528303005