שוקולד

שלום אני בן 25 73/179 אני ממש משתדל לשמור על תזונה נכונה,אוכל די בריא,עושה קצת ספורט,אני מצליח להמנע מהמבורגרים,פיצות ,בורקסים ועוד כאלו מאכלים אבל אני לא יכול לוותר על שוקולד,כל תחליף אחר נכשל...אז איזו כמות שוקולד מותר לאכול כדי שלא יהיה לא בריא,ואם שוקולד מריר כמו ששמעתי בריא יותר,זה אומר שאפשר לאכול אותו יותר משוקולד רגיל? תודה

אור שלום, אם זה ה"חטא" התזונתי היחיד שלך, אתה יכול לאכול קוביה או שתיים ביום ללא חשש. כדאי לאכול שוקולד מריר שבו ריכוז הקקאו גבוה יחסית וכמות השומן והסוכר נמוכים. בהצלחה צביקה