צמחונית

אני מתאמנת בנבחרת ריצה וצמחונית רציתי לדעת מה כדאי לי לאכול ו עכשיו אחרי תקופה אני מרגישה שיש לי כאבים בגב ובשרירי הידיים האם זה קשור בתזונה האם עליי לקחת ויטמנים

שלום רב, לא נראה לי שיש קשר בין התזונה וכאבי הגב והמפרקים, אלא אם כן התזונה שלך ממש גרועה ומאד חומצית. מציע לך לקבל יעוץ תזונתי במיוחד מכיוון שאת צמחונית וספורטאית. בכל אופן התזונה שלך צריכה להיות מבוססת על פחמימות מורכבות וחלבון ושומן צמחיים (שקדים, אגוזים, זרעונים, טחינה, טופו וכד'). להימנע מקפה, קקאו, קולה וממשקאות קלים ומוגזים. בהצלחה צביקה