צריכה יעוץ מתזונאית לגבי תפריט

אני בחורה בת 22 גובהי 1.62 . אני בתהליך של דיאטה בכמה שבועות האחרונים, כפי שידוע לי, המושג תהליך בדיאטה אינו נכון שכן דיאטה ושמירה על המשקל הרצוי הינן מושג של אורח חיים. סיגלתי לעצמי תפריט משביע ואשר עונה על רוב צרכיי: בבוקר: כוס קטנה של קורונפלקס + שוקו דיאט ארוחת 10: 2 פרוסות לחם קל עם פסטרמה או גבינה 1/2% +גביע דנונה דיאט 0% צהריים: חזה עוף או שניצל תירס לייט+ סלט+תפו"א מבושל (או דברים דומים) ביניים: פרי או פריכיות ערב: סלט +מעדן דיאט נוסף בדרך כלל אני עומדת יפה בתפריט ולא מרגישה רעב או חשק לדברים אחרים, למרות שלפני תחילת הדיאטה הייתי שותה רק דברי מתיקה (כיום רק דיאט) והייתי מאד אוהבת מתוקים ומאפים למיניהם אשר אני נמנעת מהם כיום ולא מרגישה צורך בהם במיוחד. שאלתי היא האם אני בדרך הנכונה לירידה ושמירה על המשקל? (אני לא שוקלת את עצמי אלא רואה את השינוי בביגוד. שאלה נוספת: באיזו שעה הכי מאוחר רצוי לאכול בערב, והאם אכילת מעדן דיאט בלילה הוא משהו שאינו מומלץ? אם לא האם מישהו יכול להכווין אותי לדרך הנכונה, או לחיחופחן כולם מוזמנים להציע תפריטים ורעיונות. תודה, ילדה סוכר(או סוכרזית לצורך העיניין)