לשמור על הגזרה..

שלום רב! לפני כחמישה חודשים התחתי דיאטה- ניגשתי לדיאטנית וקיבלתי תפריט מסודר של 1300 קלוריות ביום, כמו כן, פעם ראשונה בחיי נרשמתי לחדר כושר והתחלתי סוף סוף בפעילות גופנית סדירה. (אני בת 22, שקלתי בתחילת הדיאטה 68, עכשיו אני שוקלת 58, 1.60) ה- BMI שלי תקין וגם רמת אחוזי השומן בגוף. אבל.. בשבועיים האחרונים אני מרגישה שוב צורך לחזור להרגלי אכילה ישנים- פיתות, עוגות , גלידות וכל הדברים הטובים (אני אציין שבמסגרת התפריט היומי, אכלתי משהו מתוק כל יום). אני מפחדת שההשקעה שלי תרד לטמיון- ובעצם הגעתי לנקודה הקשה ביותר- לשמור על הגזרה שלי. מה אני יכולה לעשות? להתייעץ שוב עם דיאטנית? או פשוט להקשיב לגוף שלי? תודה מראש. יערה

היי יערה, זה השלב היותר קשה בתהליך ההרזיה - שלב השמירה. פה סתם תפריט או דיאטנית כבר לא יעזרו, פה נדרשת עבודה של פסיכותרפיה ומודעות עצמית. פה חשוב להתחיל להבין את החלקים המתנגדים שלך לרזון ,אלה שלא רוצים שתרזי ותרגישי טוב עם עצמך. כן יש לך אותם ,והם עכשיו מתעוררים לחיים. הם תמיד באים אחרי דיאטות וכמה שאת עושה יותר דיאטות הם יותר עוצמתיים. כמובן שאין אפשרות דרך הפורום לתת עצות כיצד להתגבר על החלקים האלה להגיד לך להמשיך לשמור - לא יעזור. את יכולה להתקשר אלי אנסה לכוון אותך בטלפון - 0528303005