מס' שאלות לבלה או צביקה

מהו חילוף חומרים תקין? כלומר מה צריך להיות ערכו של TSH לבחורה בגיל 25? התחלתי דיאטה לפני כחודש ירדתי יפה וכעת אני מתחילה לעלות במשקל... כל יום 100 גרם נוספים או שהמשקל נעצר. העניין הוא שאני אוכלת כמעט אותו הדבר כל יום. אני לא עושה דיאטת דלת קלוריות. אני אוכלת כשאני רעבה. בעיניי אין משמעות לספירת קלוריות, זה נראה לי מיותר ומשעבד. למרות זאת בדקתי פעם והתפריט שלי נאמד ב 700 קלוריות ועד 1000 (כנראה שלא סופרים אוכלים פחות...). אל תגידו לי שזה מעט אני אוכלת כמויות שמשביעות אותי ואני לא רעבה. בנוסף אני עושה הליכה מהירה 5 פעמים בשבוע במשך כשעה. בהיקפים יש ירידה, לא דראסטית וגם זה נעצר. אני לא מבינה מדוע במשקל יש עליה. אני מקשיבה לגוף ואוכלת כשצריך, לא רעבה, אוכלת אוכל עתיר סיבים (בנוסף נוטלת פסיליום ומולטיויטמין), פעילה גופנית ועדיין לא יורדת במשקל. זה נורא מייאש ואני מנסה לא להשבר. מה יכולה להיות הבעיה?

הדר שלום, משפט המפתח בהודעה שלך הוא: "התחלתי דיאטה לפני כחודש ירדתי יפה וכעת אני מתחילה לעלות במשקל...". מצד שני את אומרת שאת "לא סופרת קלוריות". לדעתי הגוף שלך כבר נכנס למצב של "הישרדות" עקב הצריכה הקלורית הנמוכה. מאד לא מומלץ לצרוך פחות מ1,200 קלוריות, במיוחד אם את מבצעת פעילה סדירה. מלבד תגובת ההשרדות אין אפשרות בתזונה הזאת לקבל את כל רכיבי התזונה החיוניים. בקשר ל רמות TSH (המושפע מרמות T3 ו א4) כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל. מקווה שגם בלה תתתיחס לפנייתך. בהצלחה צביקה.

תודה על תשובתך. בכוונה ציינתי שאני לא סופרת קלוריות מכיוון שזה לא נראה לי טבעי. הדיאטה שלי מבוססת על אוכל בריא ומכיל (לדעתי) את כל מה צריכה. (ירקות, סויה, אגוזים, חיטה מלאה). אני לא חושבת שיש כאן סתירה מכיוון שכשאוכלים מתי שהגוף מבקש ולא מזונות מזיקים המערכת אמורה להסתדר והגוף ישאף להפחית במשקל. מה שלא קורה אצלי. בדקתי את ה TSH שלי והוא עומד על 2.7. איך לדעתך אפשר לשפר את המצב? להוסיף לאכול למרות שאני לא רעבה? זה לא נראה לי...כי אז אני לא בדיאטה.