דיאטה....כמובן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שמי סיון מהצפון בת 36 ומשקלי נע בין 120 לבין 130 . אני נורא רוצה לרדת במשקל אבל לא הולך לי כל יום אני אומרת היום וזה מתחיל יפה בבוקר נמשך עד ארוחת צהרים ושם אני מתחילה להתפתות ואומרת טוב אני לא אוכל בערב בגלל שאכלתי טוב בצהרים אבל....מגיע הערב ואז אני שוב רעבהנ ומתחילה לאכול וככה עוד יום ועוד יום ואני לא יודעת מה לעשות ניסיתי את כל השיטות כדורים ,עגילים, מחטים, קבוצות תמיכה ומה לא..... הייתי רוצה איזה שהוא טיפ או עזכה איך עליי להתמודד ולהתחיל ולא להפסיק? תודה סיון המיואשת....................
היי סיון , אני חושבת שאת מועמדת מצוינת לטיפול של הרזיה ללא דיאטה. עליך לקבל טיפול שמשלב טיפול נפשי עם טיפול תזונתי ושינוי הרגלים. אם את רוצה את יכולה להתקשר אלי ואוכל לנסות לעזור לך בטלפון. תתקשרי אלי - 0528303005
אם תאכלי 8 ארוחות קטנות ומסודרות ביום את לא תיהיה רעבה ולא תאכלי שטויות. תנסי לאכול דברים בלי סוכרים ובלי שומן רווי (אי אפשר להמנע מלאכול שומנים רווים וסוכרים אבל תנסי כמה שאת יכולה). לכי לדיאטנית שתרכיב לך תפריט חיטוב. בלי ספורט אין תוצאות, תירשמי למכון כושר ותגידי למאמן שאת רוצה תוכנית אימונים לחיטוב. אל תאכלי שטויות (ג'נק פוד,סוכרים,שומנים רווים,ממתקים,חטיפים וכ'ו). כל הכדורים והשטויות האלה לא עוזרים הם רק מונעים רעב וזה מביא לפירוק מסת שריר ועקב כך ירידה זמנית במשקל. רוב קבוצות התמיכה לא טובות ולאנשים שם אין ידע רב (לדוגמא:הם מרכיבים לך תפריט מהפעם הראשונה שהם רואים אותך ואפילו לא מכירים אותך). ברוב הקבוצות סתם רוצים להוציא ממך כסף.
שלום סיוון שלכתי לך הודעה בEMAIL שלך
מנהל פורום תזונה טבעית
