חג חנוכה

שלום רציתי לשאול כמה קלוריות יש בסופניה וכמה שומנים בגרמים היא מכילה? תודה רבה שושה

לאכול סופגניה = חטא, אבל כפי שאנחנו יודעים כל אחד חוטא מדי פעם לכן אפשר לאכול סופגניה אחת או שתיים בחנוכה אבל לא להגזים. בסופגניה יש כ 500 קלוריות (שרובם רייקות). בסופגניה יש מלא שומן רווי, הרבה מאוד סוכרים (במקרה שזה אם ריבת חלב או ריבה רגילה וכ'ו) והרבה אבקת סוכר, ובקיצור כל מה שאסור לבן אדם ששומר על משקל או BODY BUILDER (ואפילו לא רצוי לאדם רגיל) לאכול בכמויות. אני אישית נמנע מלאכול סופגניות אבל בכל אופן לא מומלץ להגזים (אחד-שתיים בכל החג).

אם כבר אוכלים הרבה סופגניות רצוי לאכול אותם לפני/אחרי אימון שלפחות יספקו אנרגיה. אבל זאת לא אומרת שאם נאכל סופגניה ואז נתאמן או אחרי אימון אנחנו לא נקבל את ה 500 קלוריות ולא נשמין,זאת אומרת רק הנזק יהיה פחות גבוה.