לכבוד בלה אגמון, אני צריך את עצתך

אין לי בעיה של השמנה ואני לא זקוק לדיאטה אלא להיפך, אני רזה מידי. לא ברמה בעייתית אלא פשוט 5-6 קילוגרמים מתחת למה שאני אמור להיות והגוף שלי נראה ממש רזה והדבר ממש מציק לי, אני צריך שתייעצי לי איך להעלות את אותם 5 קילוגרמים שחסרים לי כי אני כבר מיואש, זה לא שיש לי בעיית אכילה, להיפך, אני אוכל כמו שצריך ואפשר לומר שגם הרבה אבל אני פשוט לא משמין. אודה לך אם תוכלי לתת לי עצות להעלאת המשקל שלי למשקל הרצוי. נ.ב: גובהי הוא 1.88 ומשקלי הוא 63 ק"ג. בתודה, המתעניין

לכן אתה צריך לעשות את זה נכון. קודם כל אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי (להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא) אחרי זה אתה צריך להתחיל להתאמן בשביל לעלות את מסת השריר (קילו שרירים שוקל פי 3 מקילו שומן) ולאכול הרבה חלבון (לבניית השרירים), ככה אתה גם תעלה במשקל וגם תתחזק מאוד ותתנפח. בשביל לאכול נכון ולקבל תפריט טוב לך לדיאטנית ספורט ותגיד לה שאתה רוצה דיאטה שתעלה אותך במסת השריר. בהצלחה.