לבלה אגמון - המשך (דילגת עלי)

ראשית כל תודה על התשובה אבל אם כמו שהבנתי אני אצרוך את סך קלוריות זה ממזונות בריאים ודחוסי קלוריות (חלבה , טחינה , שמן זית , שקדים , ושיקים בריאים ...) ופחות ממזונות פחות בריאים , האם מבחינת כמות הקלוריות היומית זה בסדר? (מישקל 49 ק"ג , גובה 1.70)

שלום נירית יש לקבוע את כמות הקלוריות המומלצת עבורך באופן אישי. קשה לי להגיד כמה בידיוק. עדיף לצרוך את רובה הקלוריות ממזונות בריאים ושאר אפשר לאכל גם ממזוונת קצת פחות בריאים. גישתי היא ליברלית ומציאותית.