מס' שאלות

נאמר לי שעל מנת להוריד אחוזי שומן בגוף יש לאכול מעט פחמימות. האם תפריט המורכב מהמזונות הבאים מכיל מעט פחמימות? יוגורט עם פרי 0% שומן, טבעול 5% שומן, גרנולה (2 כפות ביום), אורז חום (3 כפות ביום), אגוזי פקאן בקליפתם (5 יחידות) וכמובן ירקות. אני לא אוהבת מזונות חלבוניים. בנוסף אני צועדת כמעט מידי יום כשעה. באם התפריט אינו מאוזן אשמח לקבל ייעוץ. על מנת להוריד אחוזי שומן/לשרוף שומן האם מספיק הליכה מהירה של כשעה 6 פעמים בשבוע? אם אני שומרת על מאזן קלוריות שלילי ומתאמנת, כמה (בערך) אחוזי שומן אפשר להוריד בשבוע? תודה רבה!

אני רק יגיד לך ש... מה שאתה אוכלת ממש לא טוב (לא מספיק) ובשביל להרזות צריך להיות במאזן קלורי שלילי ולא לא לאכול פחממות. תלוי כמה קלוריות את אוכלת אבל בעיקרון כן. אני היית מוסיף קצת אנארובי גם. בשבוע לא מורידים אחוזי שומן זה לוקח הרבה יותר זמן, וגם תלוי מתי. כשמתחילים להתאמן יותר קל לרדת באחוזי שומן.