איך יוצאים מזה???

אני בת 23 שוקלת 65 וגובהי הוא 1.62 מאז ומתמיד הייתי קצת מלאה אבל בחצי השנה האחרונה אני עליתי באופן משמעותי. הבעיה העיקרית היא שאני לא מפסיקה לאכול והכי גרוע הוא שאני לא מפסיקה לחשוב על אוכל - זה הופך לנושא מרכזי בחיי. אני אוכלת בכל הזדמנות שיש לי. אני לא חושבת שזה נובע מחוסר מעש כי אני לומדת ומבלה זמן עם החבר שלי (שלא אוהב לאכול ואני כבר מרגישה איתו לא בנוח כשהוא נוגע בי). אני נחרדת מאיך שאני נראית אבל אין לי אפילו "אומץ" להתחיל דיאטה כי אני יודעת שלא אעמוד בה כמו תמיד. האם אני צריכה איזשהו טיפול פסיכולוגי? איך אני יכולה לשנות את המצב כדי שלא יחמיר? למי אפשר לפנות בדיוק? בבקשה... תעזרו לי!!!

את צריכה ללכת לדיאטנית ולהרכיב תפריט מסודר ולהתחיל להתאמן. תנסי ללכת לדיאטנית אם את תחשבי שהתפריט לא טוב ואת לא תצליחי לשמור עליו תגידי לה היא כבר תעשה משהו.

שלום לך, את מתארת מצב שקורה לרבים בעקבות עשיית דיאטה. כניסה למעגל של דיאטה הרזיה עליה במשקל תיסכול ושנאה עצמית. ככל שתמשיכי בדרך זו תכנסי יותר ויותר לתוך המעגל הזה. עליך לעבור תהליך של שינוי שיהיה בו גם ממד של מודעות עצמית ושינוי נפשי יחד עם שינוי הרגלי אכילה. אם לא ניסית ללכת לדיאטנית אולי את באמת יכולה לנסות , למרות שלא בטוח שזה יספיק. אם ניסית כבר דיאטניות עליך לקבל יעוץ המשלב יעוץ נפשי עם יעוץ תזונתי . חבל להפוך נושא זה למרכז החיים שלך את עוד צעירה ואם תמשיכי בלי לטפל את עלולה לעלות עוד ועוד במשקל.