כמה קלוריות וגרם שומן אני צריכה ביום
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 20 העומדת להשתחרר מהצבא. במהלך השירות שלי העליתי 7 קילו וברצוני להוריד אותם ואפילו קצת יותר-10 קילו. אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום וכמה גרם שומן אני צריכה על מנת להוריד ממשקלי. פרטים שלי: גובה-1.50, משקל נוכחי-52 קילו ,יש לציין שאני מעוניינת להוריד את אחוזי השומן בגופי ולחזק ולעצב את גוף עצמו (כלומר לבצע פעילות אירובית ואנאירובית).
אני בת 20 העומדת להשתחרר מהצבא. במהלך השירות שלי העליתי 7 קילו וברצוני להוריד אותם ואפילו קצת יותר-10 קילו. אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום וכמה גרם שומן אני צריכה על מנת להוריד ממשקלי. פרטים שלי: גובה-1.50, משקל נוכחי-52 קילו ,יש לציין שאני מעוניינת להוריד את אחוזי השומן בגופי ולחזק ולעצב את גוף עצמו (כלומר לבצע פעילות אירובית ואנאירובית).
אני בת 24 חייבת לרזות הגובה שלי 156 ומשקלי 84 ניסיתי הרבה דיאטות בחיים והשתמשתי בהרבה תרופואת אבל לא עזר צריכה תוכנית לרדת במשקל
שלום ריתא. אכן יש לך עודף משקל ועליך לרזות. אין לך אפשרות לרזות בעזרת דיאטה כי עשית הרבה דיאטות והן רק השמינו אותך. עליך לנסות את השיטה של הרזיה ללא דיאטה - שיטה שפותחה במיוחד לאנשים עם סיפור כמו שלך. יש לה הצלחות מאד מרשימות לטווח ארוך.
את חייבת ייעוץ מקצועי לקביעת תפריט מאוזן ומתאים לך אישית. את זקוקה להרגלי אכילה ולהרגלי חייים חדשים.
שלום נתי אני לא נוהגת לתת עצות מסוג כזה בפורום. גשי לקבלת יעוץ פרטני.
מנהל פורום תזונה טבעית
