שאלה קטנה..

מישהו שאני מכיר מתלונן בזמן האחרון שהוא עייף כל הזמן, גם אם הוא ישן טוב בלילה ויותר מ7+ שעות הוא מרגיש עייף כל היום מה יכולה להיות הסיבה? ? והאם יש דרך לשנות את המצב ע"י שינוי התפריט היומי? תודה מראש

יש כמה סיבות שיכולות להיות. קודם כל 7 שעות זה לא מספיק 8 זה המינימום. יכול להיות שהוא לא אוכל מספיק ולכן אין לו אנרגיה. ויכול להיות שהוא מתעורר לא טוב למשל הוא קם אז הוא שוכב עוד 5 דקות הולך לישתות קפה אז הולך לישכב עוד 5 דקות וככה לוקח לו הרבה מאוד זמן לקום וזאת יכולה להיות סיבה שבגללה הוא עייף כל היום.

בנוסף, כדאי לבצע בדיקות מעבדה לבדוק תפקוד בלוטת התריס, חוסר אפשרי בברזל ובויטמין B12. עייפות יכולה לנבוע גם משיעמום, מתחים, תזונה לקוייה, פטריית קנדידה, וירוס ועוד.