כמה שאלות

שלום יש לי כמה שאלות: 1. האם המעדנים משמינים ?(כמו דני, מילקי, יוגורט בטעמים שונים וכו') 2.אני אישית כמעט ולא אוכלת ירקות, האם יש תחליף תזונתי להם? 3.יש כמה סוגים ומינים של לחם קל- מה הכי מומולץ לאכול מבחינה בריאותית וכחלק מתהליך דיאטתי? 4.מה מומלץ לאכול כארוחת ערב ועד איזה שעה צריך להפסיק לאכול בערב? תודה על הסבלנות

1. הכל לא בריא חוץ מיוגורט דיאט כי הכל מכיל סוכר והרבה אחוזי שומן. 2. מולטי וויטמינים זה תחליף (חלקי) לירקות ופירות. 3. הכי מומלץ לכם קל מלא. 4. מומלץ לאכול ממש לפני השינה (כמה דקות לפני השינה) קוט'ג 0.5 % + כמה זיתים.

תסביר זה מעניין... למה מולטי ויטמין זה רק תחליף חלקי? מה אין בו שבירקות יש? מה כל כך טוב בלחם המלא לעומת הלחם הרגיל? ולמה מומלץ לפני השינה לאכול קוטג'? למה דווקא קוטג' עם זיתים ולא משהו אחר? ולמה דווקא כמה דקות לפני השינה?... תודה מראש YULEV

שלום שירילי. כדאי להעדיף מעדנים עם פירות כמו למשל יוגרטרה זה הרבה יותר בריא. התחליף לירקות יכול להיות פירות אבל יש להזהר כי יש בהם הרבה יותר סוכר. כמו כן אם תאכלי קטניות ומזונות מלאים לפחות חלק מרכיבים תזונתיים יגיעו ממזונות אלו.