התקפי זלילה - מה עושים?

אני בת 22. 1.62 גובה ושוקלת 64 ק"ג. אולי זה לא נשמע הרבה אבל אני מרגישה מאוד לא נוח עם עצמי. מזה זמן רב אני מנסה להתמיד בדיאטות וממש לא מצליחה. נרשמתי לשומרי משקל והלכתי רק לשתי מפגשים ראשונים כיוון שזה לא עבד. הבעיה היא שיש לי התקפות אכילה, אני זוללת אוכל בכל הזדמנות שרק יש לי הרבה ג'אנק פוד, בצקים, בשר ומתוקים. יש לי חבר שדוגל בתזונה נכונה ובריאה ואני יודעת שאופן האכילה שלי מאוד מפריע לו לכן בכל הזדמנות שאני לא איתו אני פשוט זוללת. שאלתי היא איך מתגברים על התקפות זלילה שכאלה? ואיך מפסיקים לאכול דווקא? אני מאוד מיואשת אשמח לקבל עזרה מפורטת.

1. לבקש מהרופא משפחה בדיקה של הבלוטת הטריס.כדי לבדוק תפקודה. 2. לאכול ירקות קשות שגורם ללאיסה ממושחת,כמו גזר.מלפפונים,ותפוחים. 3. גם אני היה לי התקפות זלילה גם ביום ובאמצע הלילה וחיסלתי חבילה של שוקולת,לאחר ניסיון של אכילה ירקות קשות ותפוחים ירדתי 8 קג. משך חודשיים. וממשיך בשיטה הזאות, ושומר המשקל. ונוסף ללכת כל יום כ30 דקות ולשתות הרבה מים ולא משקאות אם סוכר או דייט.