חילוף חומרים 2 שאלות מטרידות

בת 22 שוקלת 60 (גובה 162) בעבר עשיתי דיאטות כסאח ירדתי ל 50 וכמובן עליתי היום אני מודעת לנזק אני מתמידה בפעילות גופנית (3 ספינינג בשבוע+2 עיצוב וחיזוק) ואוכלת 1200 קלוריות ביום *האם הנזק לחילוף חומרים הוא בלתי הפיך כלומר האם תהיה לגוף שלי תמיד נטיה לשמור על שומן בגלל ה"טראומה" שהוא עבר? או שמא פעילות גופנית ותזונה מאוזנת יכולים לשקם את המטבוליזם ואת תפקוד הגוף....? * האם אני אוכלת מספיק בהתאם לגובהי משקלי והפעילות הגופנית שלי? תודה

את יכולה לשפר את המטובוליזם שלך אם תאכלי נכון ומאוזן ותתאמני במשקולות, משקולות משפרות את המטובוליזם ושומרות על מסת השריר. כן את אוכלת מספיק למרות שאפשר להגיע עד 1600 קלוריות ויותר.

שלום, הנזק הוא לא תמידי ובהחלט ניתן להתגבר עליו. פעילות גופנית מאד מאד עוזרת אבל חשוב גם שיקום נפשי רגשי. את אוכלת מעט מידי זה כשלעצמו מעביר לגוף מסר שאין מספיק מזון בעולם ועליו לצמצם את המטבוליזם שלו.