שאלה

אני בת 18 וחצי. גובהי הוא 1.65 ואני שוקלת 56... האם המשקל שלי תקין??... אני רוצה לעשות דיאטה, להוריד 2 קילו (לא יותר) לכן בימים האחרונים התחלתי לעשות פעילות גופנית, הבעיה היא שתמיד יוצא לי להתאמן בשעות הלילה. קראתי בהודעות קודמות שאסור לעשות פעילות גופנית שעתיים שלוש לפני השינה אפשר לדעת מה הסיבה לכך? איך אוכל לרדת במשקל ולראות את התוצאות מהר? האם זה נכון שלעשות דיאטה ע"י צום זה לא בריא וטוב?... אם כן מה הסיבה לכך?...למה זה יכול לגרום?

שלום רב, המשקל שלך תקין - אל תתחילי בדיאטה כדי שלא תשמיני. תעשי פעילות גופנית - זה מאד בריא ומומלץ. לא כתבתי שאסור לעשות פעילות לפני השינה. כתבתי שלא רצוי. הסיבה היא שיש עודף אדרנלין בדם והגוף עדיין פעיל ולכן עלולים להיות קשיים בהרדמות. אם עלייך זה לא משפיע תמשיכי להתאמן בלילה. הצום לא מיועד להרזיה. הוא מיועד לניקוי הגוף ולמנוחה ויש לעשות צום רק בהדרכה ובפיקוח של מומחה בנושא. הצום מכניס את הגוף למצב הישרדות ולאחר מכן יש צורך להשלים את החסר ולכן עלולים להשמין. הצום לא מתאים לאנשים עם הפרעות אכילה. בהצלחה צביקה

תודה רבה על תשובותיך:)