משקל נמוך

היי, אני בן 17, 1.82 - 58 ק"ג כאמור רזה אבל עם רצון גדול להעלות במשקל. למרות המשקל הנמוך אני בעל תיאבון גדול(ברוך השם) וספורטיבי - בעיקרון אני לרוב מתמיד לאכול 3 ארוחות דשנות ביום אך לעיתים מחמיץ :-( כמו כן עד כמה שהבנתי קצב חילוף החומרים בגוף שלי מהיר מאוד בנוסף לפעילות הספורטיבית שורפים את כל מה שאני צובר ואני לא מצליח להעלות במשקל... אשמח אם תוכלו לייעץ לי למי כדאי לי לפנות :-)

שלום בני, זו בעיה נפוצה מאד. גופך פשוט כנראה זקוק לכמות גדולה של אנרגיה. אם אתה מודאג תשלול צליאק - מחלה העלולה לגרום לקושי לעליה במשקל. אם הכל תקין הדרך היחידה לעלות במשקל היא לבנות תוכנית אימונים מבוקרת עם הזנה מיוחדת. לשם כך עלך לקבל יעוץ ממדריך כושר ותזונאי המתמחה בתזונת ספורט. יש הרבה מזונות מרוכזים קלורית אשר מקילים מאד על צריכה גבוהה של אנרגיה חלבונים ופחממות.