דיאטה - סכרת הריון

שלום! הודה לך מאוד אם תתיחסי להודעתי מאתמול: היני בשבוע 28 להריון מאוד יקר (לאחר טיפולי הפריה רבים), הובחנה אצלי סכרת הריונית והופנתי למכון סכרת. היני מודעת לכל הסיבוכים הנוראים שיכולים להגרם לעובר, לכן יש לי רצון עז לאזן את עצמי כמה שיותר מהר. הבעיה שהתור הקרוב הנו רק בעוד 10 ימים ועד אז אין לי שום אינדיקציה מה מותר ומה אסור מבחינת אכילה. אודה לך מאוד, אם תוכלי לתת לי כמה עצות וקווי הנחיה לגבי מאכלים מותרים ואסורים וכמותם, כך שלפחות ב- 10 ימים הקרובים אוכל לצמצם במידת האפשר את הנזק שיכול להגרם לעובר. בתודה מראש ויקי

ויקי שלום, עד שתגיעי ליעוץ מקצועי ומקיף, להלן מספר קווים מנחים: - הפחיתי את כמות הסוכרים הפשוטים (סוכר, עוגות, גלידה שוקולד וכד') - הגבירי צריכה של פחמימות מורכבות (דגנים, לחם מלא) - אל תדלגי על ארוחות -הקפידי על לפחות 6 ארוחות קטנות ביום עם סיבים תזונתיים. מזונות העשירים בסיבים מסיסים (למשל שיבולת שועל) מאטים את ספיגת הפחמימות ומונעים תנודות ברמות הסוכר. ניתן להשתמש גם בפירות במקרים מסוימים, אך צריכה מוגזמת של פירות עלולה לגרום לתנודות חריפות בסוכר בדם. אולם אם אוכלים אותם יחד עם מזון עתיר סיבים או שומן, כמו אגוזים, ספיגת הסוכר במעיים תואט באופן משמעותי. אכילת מספר ארוחות קטנות עם פחמימות מורכבות, סיבים ושומנים והימנעות מסוכרים פשוטים, אלכוהול ומיצי פירות הם שינויים חיוניים. מוצרי חלב מותססים, בשר רזה ודגים עשויים לשפר. מיץ פירות עשוי לעזור בעת ירידה פתאומית ברמת הסוכר (היפוגליקמיה). - אכלי בזמנים קבועים - פעילות גופנית - חיונית. בהצלחה צביקה

אני מצטרפת למה שצביקה אמר. ביעוץ אישי תקבלי את שאר ההתיחוסת כמו לגבי צריכת סידן, ויטמנים קלוריות וחלבונים. בקשר לסוכרת . עליך לאכל 6 ארוחות ביום המחולקות כל 3- 4 שעות . אין צורך מוחלט להמנע מסוכר אבל אם את לא רוצה לקחת צאנס לפחות בשלבים הראשונים עד שתגיעי לאיזון כדאי להמנע ממתוק. מזל טוב .