מתכונים לצמחוניים

בוקר טוב צביקה,בלה ושאר חברי הפורום. אבקש מכם,אם תוכלו להמליץ לי על מתכונים המבוססים על טופו,בכדי שאוכל להפחית את צריכת מוצרי הטבעול . חשוב לי להגיד שבעוד שבוע אחזור להיות סטודנט עסוק ולכן לא יהיה לי כל כך זמן לבשל לכן אם אפשר מתכונים פשוטים יחסית. תודה ויום טוב ושקט שי

שי שלום, לא נהוג לתת בפורום מתכונים, או תפריטים. אתה יכול לחפש באינטרנט או למצוא מגוון ספרים בנושא בחנות ספרים הסמוכה למקום מגוריך. לגבי טופו היות והוא נייטרלי אתה יכול לחתוך קוביות ולהוסיף למרק ירקות או לכל תבשיל אחר. אפשר לחתוך קוביות קטנות יותר לסלט. אפשר לחתוך פרוסה ולהוסיף לכריך במקום גבינה צהובה ועוד ועוד. אגב, המנה היומית המומלצת היא 80 - 100 גרם שזה כשליש חבילה (משתנה בהתאם לגודל). בהצלחה צביקה