תזונה ספורטיבית

בלה שלום. אני בת 16.. ואני מתעמלת 4 פעמים בשבוע.. אני משחקת כדוריד כבר 3 שנים וזה וכול אימון שעה וחצי. וזה גם כושר.. ריצות.. מישקולות.. הכול (אני השוערת) אני רוצה להפחית מעט במשקל ואני לא מצליחה.. למרות כול האימונים.. ואכילה נכונה.. אני לא מצליחה להפחית את עודפי השומן במותניים. מה עוד אני יכולה לעשות? אנא עזרי לי! תודה.

לספורטאית שלום, שאלות זהות לשלך עלו פעמים רבות בפורום וזכו להתייחסויות רבות. אני מציע לך לקרוא בדף הנוכחי, בדפים קודמים, או להשתמש במנוע החיפוש היעיל של הפורום (הכתובית השחורה בחלק השמאלי העליון של הדף). בהצלחה צביקה