דיאטה

שלום ,אם יש למישהו מתכון טוב איך להוריד במשקל אשמח מאוד אבל לא "צום" :) כי עשיתי זאת בעבר וראיתי שלא ממש הלך לי . אשמח אם אקבל תשובה בהקדם האפשרי אפריל

שלום לך, כפי שאת בטח יודעת אין נוסחת פלא להרזיה. עם זאת, תזונה מאוזנת המשלבת פעילות גופנית יכולה לסייע לך מאוד. איני יודעת את פרטייך ולכן זה יהיה חובבני מאוד ולא אחראי לתת לך סתם עצות. בת כמה את? מה גובהך? מה משקלך? חשוב שתדעי שדיאטה קיצונית אינה פתרון בכל מקרה. אם תרעיבי את עצמך את תפגעי במטבוליזם של גופך וכך הגוף יגיב פחות טוב לדיאטה (שלא נדבר על הנזקים והבעיות העלולות להיגרם...)

ויק צודקת לחלוטין. בנוסף, מומלץ ללכת לדיאטנית, כמה פגישות,(ניתן ללכת דרך קופ"ח שלך, זה ממש זול!) ולקבל תפריט בהתאם לנתונייך: משקלך, גובהך, מידת הפעילות הגופנית שלך בשבוע וכו'. זה מאוד עוזר ויעיל ביותר! מאחת שטופלה אצל דיאטנית ומבינה...