נורא אשמח עם מישהו יוכל לעזור לי

התפריט שלי ליום הוא כזה: א.בוקר- קורנפלקס + כוס חלב 1% + סלט א. צהריים- עוף 1/2 כוס אורז(מבושל) 3 פרוסות לחם, כף חומוס כף מטבוחה. א.ערב - 1/2 כוס פסטה, קצת טונה, +סלט אני שוקל 86 והגובה שלי הוא 172 ס"מ אני רוצה להוריד משהו כמו 20 קילו האם אני בדרך הנכונה? מה אני יכול לעשות ולשפר כדי שאצליח המבצע בתודה מראש מאיר

אם אתה רוצה להרזות אז צריך לאכול נכון + לעשות פעילות גופנית. אני מציע לך ללכת לדיאטנית ולהרכיב תפריט מסודר של 5 ארוחות ביום אם כל אבות המזון (כי התפריט שאתה עשיתה ממש לא טוב) וגם ללכת לחדר כושר לעבוד 3 פעמים בשבוע על ארובי ו 3 פעמים בשבוע על משקולות.

כיצד אפשר להוריד 5 ק"ג במשקל בתוך זמן קצר מאוד. כמובן שזה לטווך קצר.

מספיק עם השאלות המטופשות הללו !

למה איזה שאלות את שואלת חכמות יותר? תביני אני לא רוצה להעליב אבל גם את לא שואלת שאלות מאוד חכמות ובשביל זה יש פורום בשביל לשאול שאלות ולקבל עזרה ולא בשביל לשפוט אנשים ואת השאלות שהם שואלים. מקווה שלא נעלבת כי אני לא בא לריב או להעליב אני רק רוצה להגיד לך שלכולם יש זכות לשאול איזה שאלות שהם רוצים.