שלום לכולם! אשמח אם תוכלו לייעץ לי

שלום. הסיפור שלי הוא כזה: אני בת 18 ומעולם לא הייתי "שמנה", בדיעבד מסתבר שהייתי שמנמונת. בלי כוונת תחילה אני הורדתי במשך כחודשיים בערך 10 קילו וזה היה נחמד שמחמיאים לי ושאמרו לי שאני נראת טוב אז המשכתי להוריד במשקל עוד, שוב בלי כוונה תחילה. לאחר שבסה"כ הורדתי כ20 קילו במשך חצי שנה אני התחלתי ליהות אובססיבית עם זה וכל זה רק בגלל הלחץ של האנשים סביבי. כעט כל סדר היום שלי סובב סביב אוכל וקלוריות וזה משגע אותי, אני לא רוצה לחיות ככה. אני אהבתי לאכול מה שאני רוצה ואיך שאני רוצה, וכעט אני מרגישה נורא אשמה ברגע שאני נכנסת למטבח! כיום האנשים שהחמיאו לי אומרים לי שאני בתת משקל ושזה נורא..(אני 174 שוקלת 53 קילו). אני לא בטוחה אם זה אכן נכון. אני חייבת לציין שההורדה במשקל היית ע"י צימצום כמויות האוכל וסוגי האוכל.. יתכן שזה לא מאוד בריא אבל לא סבלתי באותה תקופה, לא היה חסר לי האוכל והרגשתי טוב עם עצמי, כעט זה עינוי! בנוסף למאבק באוכל נושרות לי כמויות גדולות של שיער, ואני נורא מפחד ליהות קרחת, בנוסף המחזור שלי פסק לכ3 חודשים ולאחר מכן חזר אך הוא לא סדיר.כולם אומרים לי שאני בולימית ואנורקסית ומה לא?! הם אפילו מכריחים אותי לאכול ואני מרגישה שממש מפטמים אותי!!! אני לא יכולה להכנס אפילו למטבח בלי שמישבבית שלי ירוץ מהר אחרי כדי לבדוק מה אני עושה! אני לא יכולה יותר זה הפך בלתי נסבל. אני רוצה מצד אחד להשאר רזה אבל מצד שני לא ליהות כל כך אובססיבית לגבי האוכל שאני אוכלת! אני אשמח אם מישהו יודע האם אני בתת משקל ואיך אני שומרת על המשקל והגזרה בלי פעילות ספורטיבית מאומצת, ואיך מסבירים לכולם שאני בסדר ואני לא מרעיבה את עצמי ( אני באמת לא מרעיבה אלה אוכלת כשאני רוצה) תודה רבה, המיואשת

תלכי לדיאטנית. אל תרעיבי את עצמך- זה רק יזיק לך. ותפסיקי עם האובססיביות של להיות רזה- תשמחי במה שיש לך ! אם את לא שמנה- אין לך סיבה לעשות דיאטה !

שלום ותודה שענית לי כל כך מהר.. אני לא מרעיבה את עצמי פשוט אוכלת כמויות קטנות יותר של אוכל משאכלתי בעבר וזה משביע אותי. אני לא יכולה לשמוח במה שיש לי אם זה לא מוצא חן בעייני ולכן לא אוכל ליהות שמחה אם יהיה שמנה, אני לא אוהבת שמנים ולא רוצה ליהות שמנה וזה באמת הפך ליהות אובססיבי אבל בגלל אותם האנשים שאמורים ליהות משפחה וחברים ולתמוך! אני לא אומרת שאני צריכה דיאטיה מצד שאני אני לא יודעת אפילו אם אני בתת משקל או לא.. אני מפחדת ללכת לדיאטנית בגלל מה שתגיד ואיך זה ישפיע אחר כך על המצב ביית ובכלל..

אני בן 22 גובה 179 ואני מעוניין לדעת כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום? בהתחשב שאני לא עושה ספורט

שלום לך, תראי, לפי הנתונים שרשמת, את באמת במצב של תת משקל, אפילו הגוף שלך מאותת לך על כך ולכן המחזור שלך הפסיק ל3 חודשים ואז חזר באי סדירות. אני מבינה אותך שנעים וכיף לך לקבל מחמאות על מראך אך עלייך לשמור על עצמך ועל גופך... זה מסוכן לאכול כ"כ מעט כדי להישאר במצב שבו את נמצאת כרגע. אני מציעה לך, כמו יעל, שתלכי לדיאטנית, כי נדמה שאת די מבולבלת לגבי התזונה שלך ביומיום. היא תדע להתאים לך תפריט לפי צרכייך ותמנע ממך לחשוב על חישוב הקלוריות האובססיבי הזה וגם כך תאכלי נכון ואז משפחתך תניח לך סוף סוף. את יכולה לפנות דרך הקופ"ח שלך וזה תשלום ממש זול לפגישה אחת, את לא תזדקקי ליותר מזה. הכי חשוב- שתחזרי לאכול בכמויות נורמליות, לא גדולות מדי ולא קטנות מדי. תשלבי גם ספורט לאיכות חיים בריאה. הקשיבי לגופך ושלטי בעצמך, הכל בראש בסופו של דבר... ימים יפים, דנה.