דחוף!!!!!!!!!

אני כבר לא יודעת מה לעשות אני שוקלת 64 אני נראת ממש שמנה וכל פעם שאני אומרת לעצמי שהיום אני מתחילה דיאטה כושר וכד' אני רק אוכלת יותר ויותר ומיום ליום עולה במשקל שלי בבקשה תעזרו לי!!!!!!!!

כי אסור לעשות דיאאטה1! יש דבר כזה שידוע בתחום הפסיכולוגי- ברגע שאנשים שומעים את המילה דיאטה קורא ההפך.... הפחד מהמילה המאיימת הזאת כשחושבים על המילה דיאטה חושבים על אומללות, לפטר ממאכילים אהובים הרעבה הזעה במכוני כושר... ממש לא נכון! מאיום צריך להגדיר זאת מחדש- שינויי הרגלי תזונה כי זה מה שזה מדובר בשינוי תזונה ואורך חיים שמתמידים בו אולי לתמיד. לא מהיום למחר צריך למצוא משהו שמסתדרים איתו ומנסיון, אפשר לרזות על ידי אכילה מסודרת, אכילת ממתקים מתונה( חטיפ ביום), פעילות לא מוגזמת לא עוד דיאטה! ברגע שאנשים חושבים על המילה הזאת הם נכשלים