משקל

אני בת 21 גובהי 152 ומשקלי נע בסביבות ה40 קילו. אני אוכלת הכל ולא מצליחה לעלות במשקל. בשבועיים האחרונים ירדתי עוד שני קילו ואני מפחדת שאני פשוט הולכת ונעלמת. אני עומדת להתחתן ואני יותר מפחדת שבגלל משקלי יהיו לי סיבוכים בהריון אני אוכלת הכל ולא חושבת פעמיים אם להכניס לפה!!!! אז למה אני לא עולה במשקל?.

כי הגוף שלך מלוכלך מבפנים

יבגני, אם אתה לא יודע לענות אז אל תענה !

הילה שלום, נסי להוסיף לתזונה מזונות איכותיים ועתירי קלוריות כמו שקדים, אגוזים (פקאן, ברזיל, מלך, קאשיו), זרעונים (חמניות, דלעת, שומשום טחון), פירת מתוקים (בננה, אפרסמון, פפיה, ענבים, מנגו) לחם חי עם אבוקדו או טחינה מלאה, דגנים וקטניות. לפחות 2 כפות שמן זית או שמן שומשום ביום. נסי להימנע ממזון "ג'אנק" וממתקים. הוסיפי פעילות גופנית ועבודה עם משקוליות (1-2 ק"ג) להעלאת מסת שריר. כדאי שתקחי בחשבון שמשקלך וחילוף החומרים נובעים גם מנטיה גנטית. המתח שלפני החתונה גם כן עשוי להשפיע. יש אנשים שבמצבי מתח מפחיתים את כמות המזון ויש כאלה שלא מפסיקים לאכול... בהצלחה ומזל טוב צביקה