בבקשה עזרה זה דחוף

שלום לכולם..... אני כמעט בת 18 והגובה שלי בערך 1.60 לפני כחודש וחצי שקלתי 78. ואז התחלתי בדיאטה(לא קיצונית) אוכלת כמעט הכל אבל ארוחת מסודרות ובלי ממתקים רק לפעמים ממתק ביום. התחלתי להתאמן בחדר כושר שלפני זה לא ידעתי מה זה ספורט. בחודש וחצי הורדתי 7 ק"ג והים אני שוקלת 71. הבעיה שלי היא למה בכל כך הרבה זמן הורדתי כל כך קצת אני כבר לא יכולה יותר? בעיה שניה שלמרות שהורדתי 7 ק"ג אני לא רואה שרזיתי, למה? בבקשה תעזרו לי כי אני מתייאשת תודה מראש

ראשית הורדה במשקל של 7 ק"ג בחודש וחצי זה בסדר גמור. שנית את צריכה למדוד הקפים ואולי אז תראי את השיפור.

קודם כל 7 קילו בחודש זה ממש לא טוב. זה הרבה מדי. לא מומלץ לרדת יותר 3 קילו בחודש חוץ מזה אני לא חושב שזה קל לרדת 3 קילו בחודש אפילו זה הרבה מדי (אם את רוצה לרדת במסת שומן). קודם כל אני יסביר לך מה קרה במקום להוריד מסת שומן את הורדת מסת שריר בגלל זה ירדת כל כך הרבה ואת לא רואה תוצאות. אני מציע לך ללכת לדיאטנית כי את התחת כנראה לאכול קצת מדי ולכן את צריכה יותר. אם את רוצה לרדת באמת באחוזי שומן אז הכי חשוב לאכול נכון ומסודר ודבר שני זה לעשות ארובי (לא קצת מדי ולא יותר מדי 5 פעמים בשבוע כל פעם שעה נשמע לא רע).

את עושה ספורט תאי השומן שלך מתרוקנים אבל ברגע שאת אוכלת הם מתמלאים שוב בשומן ואת לא רואה שרזית כי ספורט זה פעילות לחיזוק שרירים ולא פעילות להרזיה אם את רוצה פתרון לבעיתך תעני לי בהודעה ל[email protected]