עלייה גדולה במשקל לאחר דיאטה של שנה, בחודש האחרון

שלום... אני בת 17 ובשנה וחצי האחרונות התחלתי דיאטה שבמהלכה הורדתי 8 קילוגרמים. משקלי ההתחלתי היה 62 ומשקלי לאחר הדיאטה היה 54 (הייתי במשקל האידיאלי לגובה)... הגובה שלי הוא מטר 60. אך בחודש וחצי האחרונים עליתי 4 קילוגרמים- קילו וחצי בממוצע כל שבוע, למרות שהמשכתי להקפיד על כללי הדיאטה ועל הליכה מהירה 4 פעמים בשבוע כפי שעשיתי בחודשים שהרזיתי. מדוע התחלתי לעלות במשקל ומה עליי לעשות כדי להוריד את הקילוגרמים שעליתי כדי לחזור למשקלי הקודם??

משו כאן כנראה לא פסדר..יכול להיות שאולי אכלת שלא כמו בדיאטה? הרי זה לא הגיוני שעלית במשקל אם המשכת בדיאטה.. בכל מקרה, פשוט אל תבהלי, תחזרי לעצמך, לפעילות הגופנית ותשימי לב יותר מה את אוכלת..

נראה לי שאת לא עושה את הדיאטה נכון ובלי יעוץ של תזונאי. רוב הסיכויים שהורדת 6 קילו ממסת השריר ועלית אחרי כמה חודשים או כמעט את אותו המשקל אבל במסת השומן. אם אין לך תזונה נכונה אם כל אבות המזון אז ברור שתעלי במסת השומן ותרדי במסת השריר מן הסתם אם את אוכלת 600 קלוריות ביום אז תרדי במסת השריר ותעלי במסת השומן. אני מציע לך ללכת לדיאטנית או תזונאי ולקבל יעוץ וגם תפריט שיהיה לפחות 1600 קלוריות ביום. בקשר להליכה לא נראה לי שזה מספיק אני מציע להירשם למכון כושר זה יעזור יותר.

יש פתרון מהיר ויעיל לבעיתך אם את מעוניינת לשמוע צרי איתי קשר בדואר אלקטרוני או בפל-0546233160