שמן דגים

רציתי לשאול מה המינון המומלץ לצריכת שמן דגים?והאם מסוכן לצרוך יותר מהמומלץ?

חיים שלום, שמן דגים העשיר בחומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 הוא בעל השפעות בריאותיות חיוביות ביותר כגון: מניעת סרטן וטיפול בתופעות לוואי, מניעת מחלות לב וכלי דם, מניעת קרישים, לטיפול במחלות מפרקים, מיגרנות, דיכאון, היפראקטיביות אצל ילדים ועוד. בקשר למינון - אפשר לקחת 1 - 5 גרם ביום (כפית) ללא חשש. אגב, כשאוכלים דג שמן (כמו סלמון למשל) מקבלים כמות גדולה הרבה יותר של שמן... עם זאת אנשים הנוטלים תרופות לדילול הדם צריכים להיזהר ולהתייעץ עם רופא. בהצלחה צביקה

לא