אכילה בלילה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! אחת ולתמיד... אכילה בלילה משמינה יותר? ואם לא, מדוע ממליצים להפסיק לאכול בלילה? תודה מראש...
בדרך כלל אכילה בשעות מאורחרות נחשבת ל"משמינה" וגם תלוי מה אוכלים כיוון שמייד לאחר מכן אנו הולכים לישון וכך הגוף מעל את אוכל יותר לאט ואינו "שורף"כיביכול את האוכל. למעשה שתייה חמה ופרי קטן או מש קל לאכול כמו פרוסת לחם קל עם ממרח דיי מומלצת והיא גם גורמת לשינה יותר טובה. שוב אכילת ממתקים ודברים משמינים כמו עוגות גלידות וכל מיני שטויות ברור שהיא משמינה ולא רק בלילה אבל ירקות ופירות אינם משמינים.
קודם כל אני רואה שאנשים בפורום לא מבינים גדולים ועונים תשובות לא נכונות אבל מה לעשות אפילו כשהמנהל של הפורום לא יודע כמעט כלום אז ככה הנה תשובה לשאלתך : אפשר ואפילו מומלץ לאכול לפני השינה והכי טוב זה גם לקון בלילה לאכול (כמו שאני ועוד רבים עושים) זה שבהרבה מקומות כתוב לא לאכול לפני השינה זה לא נכון כי בזמן השינה שזה בערך 8 שעות הגוף לא מקבל חלבונים ורקמת השריר שלך נהרסת ויורדת לכן צריך לאכול לפני שינה אבל תלוי מה. הכי טוב לאכול חלבון שנספג לאט אבל גם איכותי למשל כמו ביצה כמובן שכמה שיותר חלבונים זה יותר טוב כי זה מספיק ליותר זמן. פרות לא מומלץ לאכול לפני שינה כי זה פחממות לא מורכבות אבל גם פחממות מורכבות כמו לחם אורז פסטה וכו" גם לא מומלץ לאכול לפני שינה. מקווה שעזרתי בודי בילדר.
מנהל פורום תזונה טבעית
