צריכה עזרה ותשובה לשאלה דחוף!

שלום, אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.51 המבנה שלי הוא מבנה רחב ואני שוקלת 67 ק"ג. אני מלאה ורציתי לדעת מה המשקל הרצוי שלי? ואיזה דיאטה הכי טובה בשבילי שאני ירד בה טוב ויראו את התוצאות? האם תוכלו לעזור לי ולתת לי טיפים להרזייה טובה..? תודה, מלי

תזונה נכונה + פעילות גופנית מביאות תוצאות יפות מאוד. תרשמי לחדר כושר תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט וזתתחילי לעבוד על הגוף. עוד עצות וטיפים : 1. אפשר ומומלץ לקחת תוסף לשריפת שומן ואבקת חלבון. 2. תנסי לאכול 5-6 ארוחות ביום. 3. תאכלי מכל אבות המזון. 4. תאכלי יותר חלבונים ופחות פחממות ושומנים. 5. תאכלי לא יותר מ 3 פרות ביום.