עזרה בהתאמת דיאטה

אני בחורה בת 22, גובהי 1.69 מ' ואני שוקלת בין 78 ל-79 ק"ג. אני לא מרגישה בנוח עם עצמי וכשאני מסתכלת במראה אני נגעלת, ועדיין אני לא מסוגלת להושיב את עצמי על דיאטה רצינית וזאת בגלל שאני מוקפת באנשים שמחכים לרגע שאני אתחיל ואז הפ יעכבו אחרי מה שאני עשה ויעירו הערות (הכל בהתבסס על ניסיון עבר), דברים מסוג זה מציקים לי ומרפים את ידיי. אני מבקשת לקבל תמיכה מאנשי הפורום ועידוד כדי שאוכל להתחיל בדיאטה וכן הצעות לדיאטות מאוזנות ומסודרות. תודה רבה

נתחיל בזה שתספרי לנו מה את נוהגת לאכול כרגע והאם קיים שוני לעומת מה שאכלת בבית הוריך. מה הם הרגלי האכילה שלך מבחינת סדר הארוחות, כמויות ומאוויים (דברים שאת "מכורה" אליהם) ?

שלום! אני כעת חיה בבית הוריי לאחר ארבע שנים שבהם גרתי במעונות בעת לימודיי. הבעיה היא בידיוק ההורים שלי, הם מכינים מאכלים, ממלאים אותי באוכל ולאחר מכן טורחים לציין בפניי שאני משמינה ואני צריכה להפסיק. בזמן הלימודים הצלחתי לרזות והייתי מאד מרוצה מעצמי, מאז שחזרתי לבית הוריי החזרתי לעצמי את הקילוגרמים שהשלתי ואף יותר. הרגלי האכילה שלי אינם משהו מסויים ומסודר, אני אוכלת כל מה שיש בבית ובד"כ זה לא אוכל בריא. אין לי בעיה עם דברים שאני מכורה אליהם, יותר יש לי בעיה עם הרעיון שאני צריכה להגביל את עצמי, זה עובד הפוך וברגע שאני מתחילה להגביל את עצמי אני פתאום רוצה הכל וזה הופך למעמסה.

אני צריך דחוף להריד במשקלי אבל קשה לי כי אני אכל ממתקים ושטיית

אני צריך דחוף להריד במשקלי אבל קשה לי כי אני אכל ממתקים ושטיית

אני צריך דחוף להריד במשקלי אבל קשה לי כי אני אכל ממתקים ושטיית

אני צריך דחוף להריד במשקלי אבל קשה לי כי אני אכל ממתקים ושטיית

אני נער בן 13 אני מטר 1.55 אני שוקל בין 80-75 וכול הזמן אומרים לי שמן ואני רוצה לרזות מאוד אבל אני לא מצליח למה זה ומעכשיו נמאס לי כי כול הזמן ילדים אומרים לי שמן יחסית אני מקובל בחברה אבל זה לא נעים שילדים מתסתובבים אים ילד שמן אני מבקש שתעזרו לי לעשות דיאטה ושיהיה לי רצון וגם שאני אוהב בנות הם לןא שמות אליי וזה הכי חשוב לי עכשיו אני בחטיבה ואני רוצה שיהיו לי הרבה חברות!! ממני דין ברמי מעכו: