חלבון וירידה במשקל

כמה חלבון צריך לאכול בזמן ירידה במשקל ובכלל?

אמיר שלום, בעקרון אין חוסרים בחלבון בתזונה רגילה, או בדיאטת הרזיה - רובנו אוכלים יותר מידי חלבון. בכל אופן ההמלצה הכללית היא לצרוך 0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל הגוף. כלומר, אדם השוקל 70 ק"ג צריך בסך הכל 56 גרם חלבון ביממה. בהצלחה צביקה