בעיה

שלום קוראים לי בדוי אני 1.72 שוקל 62 ואני בן 15 אנשים אמרו לי שאני לא שמן אבל יש לי ממש כרס.. איך אני מוריד אותה?? או אני צריך לעשות פשוט דיאטה?? אנא עיזרו לי..

אתה צריך להוריד באחוזי שומן ולאכול פחות דברים אפ אחוזי שומן ולעשות ארובי (ריצה שחייה,אופנים וכו"). ככה אתה תוריד את אחוזי השומן.