ארוחות מסודרות..

שלום אממ אני קראתי פה שמומלץ לאכול כל 3 שעות או 3 ארוחות וזה.. בכל מקרה אני אחת שאוכלת רק ארוחה אחת ביום (קמה בשעה 10-12 אוכלת צהריים בשעה 16:00) עד לפני 16:00 אני לא רעבה (כניראה בגלל שאני אוכלת ככה כבר כחצי שנה אז זה הרגל) בכל מקרה אני אוכלת בצהריים תארוחה שבדרך כלל יש בה כוס אורז מבושל אולי יותר.. סלט ללא שמן ושניצל תירס אחד או המבורגר עוף.. ובערב לפעמים ככה שעתיים שלוש לפני השינה פרוסה של לחם קל עם ממרח כל שהוא בדרך כלל זה גבינה לבנה... עכשיו רציתי לדעת אם יש לכם עצות כלשהם ככה שאני יוכל לרדת במשקל כי למרות שאני אוכלת ככה כבר הרבה זמן אני גם הייתי אוכלת הרבה שטויות וזה לא שאכלתי ככה בגלל שרציתי להרזות או משהו פשוט ככה התרגלתי וככה אכלתי.. עכשיו החלטתי להוריד תממתקים וכל השטויות ורציתי לדעת ממה שנישאר מהתפריט האם זה מספיק או האם מומלץ לאכול משהו אחר במקום השניצל או משהו כזה.. תודה רבה על כל התשובות =)

מה שכתבת לא מזכיר ארוחות מסודרות או תזונה מאוזנת שמספקת לגוף את כל צרכיו. לכי לדיאטנית, כי את מרעיבה את עצמך.

אז ככה קודם כל אם את לא אוכלת כל 3 שעות הלכה לך הדיאטה, דבר שני שניצלים לא טובים כי הציפוי שעל השניצלים סופג הרבה מאוד שמן לתוכו עדיף לאכול הודו אם עוף. את אוכלת קצת מדי את צריכה לאכול לפחות פי 3 מזה ביום. והדבר הכי חשוב הוא אי אפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט (בעיקר ארובי). אם את רוצה שאני יכתוב לך תפריט מסודר אם 5-6 ארוחות ביום תכתבי לי ל אמייל : [email protected] מקווה שעזרת ביי ביי