לבלה ולכל שאר המבינים...
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני בת 17 והגובה 168 לא הכי פעילה שיש ויש לי כ 20 קילו עודף (כולו ממתקים ושטויות) לא מזמן גיליתי שאני אוהבת מאוד כל מיני סוגי ירקות ואני מסוגלת לאכול כל היום ירקות עכשיו רציתי לדעת אם כדאי לעשות דיאטת ירקות כי אני אוהבת לאכול אותם ואני גם שבעה מהם בעיקרון להמשיך כמו תמיד רק להוריד את כל המתוקים והשטויות שאכלתי ללא הפסקה... ורציתי לדעת אם למשל אני יאכל ביום ירקות למיניהם (מלפפון.גמבה.עגבניה.חסה.כרוב) וכ'ו.. וכרבע-חצי כוס אורז ביום אם זה כדאי וכמה אפשר להוריד עם דיאטה כזאת ... נגיד במשך שבוע... אני יודעת שאולי תגידו לי שזה לא מומלץ אבל אני כבר יודעת את זה.. אבל בכל זאת אם תוכלו לעזור לי אני מאוד ישמח.. אז לסיכום.. 1.כמה אפשר להוריד במשך שבוע של דיאטה כזאת? (ואולי עדיף להוריד תאורז) 2.אני לא הכי פעילה פיזית ואין לי אפשרות כל כך להתעמל...(אני או בלימודים או בעבודה מול מחשב)
היי... האמת.. שזה ממש טיפשי, וסליחה על הבוטות, אבל זה באמת טיפשי מה שאת רוצה לעשות.. אם את באמת מחפשת שינוי בהרגלי התזונה שלך, ורוצה לרזות לכי לקופ"ח, תקבעי תור לדיאטנית.. ובאמת שככה זה יהיה יותר פשוט.. למה לוותר על אוכל? אין תרופות פלא.... ולא.. לא עדיף להוריד את האורז.. ולא.. לא עדיף לחיות מירקות.. אפילו אם זה לשבוע.. מה שתורידי ילך לאיבוד.. הרי תעלי את זה חזרה כשתתחילי לאכול שוב.. ואם את חושבת על יותר משבוע...הגוף שלך יתנקם בך. את לא יכולה להתעלל בו! אגב.. מדברת מניסיון, ממש אוהבת ירקות.. בחיי שאם זה היה בריא הייתי חיה עליהם לנצח.. אבל לא חבל כשיש עוד דברים טעימים בעולם? וגם איתם אפשר לרזות? אל תנסי לבד. לכי לייעוץ, זו העצה הכי טובה שאפשר לתת!!!!! בהצלחה! נועה.
שלום! אז קודם כל אסור לעשות דיאטה רק מירקות כי זה לא בריא את צריכה לאכול מכל אבות המזון (חלבונים,שומנים,פחממות וכ"ו) אם תוכלי רק ירקות את תפסיקי לגדול וגם תרגישי חלשה (יש לציין שגם בירקות יש פחממות ואם לאכל הרבה מאוד אז גם תשמיני נכון שיותר לטא אבל את תשמיני). צריך לאכול 5-6 ארוחות ביום אם כל אבות המזון ולעשות ספורט (מומלץ 3 פעמים בשבוע ארובי ו 3 פעמים בשבוע משקולות וחדר כשר). אני מציע לך ללכת לתזונאית שתסביר לך על זה יותר. מקווה שעזרתי ביי ביי
קודם כל אין לך מה למהר בהורדת המשקל. רק שתדעי לי לדוגמא זה לקח שנה (אבל בסופו של דבר הגעתי לתוצאה רצויה) את הירקות הייתי משאירה לארוחת ערב עם כמה כפות גבינה5% למשל. בצוהוריים הייתי אוכלת את האורז שהצעת אבל בצלחת ולא רק חצי כוס. ומשלבת גם כמה ירקות. או לחלופין ירקות ומנת בשר (עוף, שניצל וכדומה). ובבוקר הייתי אוכלת סנביץ' עם מעדן דיאטתי. אינך יכולה לחיות ולהתקיים על ירקות בלבד מאחר שהגוף שלך יתנקם בך לאחר כמה ימים וכוצאה מכך יהיו לך התקפי רעב ואת תעלי את כל מה שהורדת וייתר על זה. וכמובן תוסיפי פעילות גופנית של הליכה\ריצה\שחייה 3-4 פעמים בשבוע המון בהצלחה
מנהל פורום תזונה טבעית
