B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
יש לי מחסור בויטמין B12 וכתוצאה, אני נוטל טבליות (עד להגעה לרמה סבירה, כמה חודשי הפסקה וחוזר חלילה) הומלץ לי להרבות באכילת בשר אדום, אבל האפשרות הזו פחות זמינה לי (טכנית). ואז אמרו לי שכבד עוף עשיר בויטמין זה. האם נכון? רעיונות נוספים להגדלת ה B12? תודה
ויטמין B12 מצוי בחי (גם במוצרי חלב), בעיקר באיברים פנימיים.
גם לי היה מחסור בויטמין זה, והרופאה שלי נתנה לי טבליות מציצה, ומה שצריך לאכול, שיש בו הרבה מהויטמין הזה, זה: כבד, ובשר..
מנהל פורום תזונה טבעית
