שילוב פירות במגמה לעלייה במשקל

שלום רב, אני מתאמן במכון כושר במטרה לעלות במסה. אני צריך ליצור מצב של עודף קלורי על מנת לעלות במשקל. אני פשוט אוהב פירות! זה המקור שלי לפחמימות פשוטות ולא דברי מתיקה או חטיפים מלוחים. האם כחלק מהתפריט היומי מותר לי לצרוך מעל 3 מנות פרי

לפי הידוע לי מהמאמן כושר שלי מותר לאכול יותר מ-3 פרות ביום על מנת להעלות מסה. תשלב גם ביצים קשות וטונה והרבה ירקות. ואם אתה אוהב אז גם בשר. מקווה שעזרתי.

הם מתוקים ובריאים אז למה שלא תאכל?!

שלום אבי, ניתן לצרוך יותר פירות, אולם חשוב לא להגזים בכמויות, שכן תוכל לגרור את עצמך לבעיית עודף סוכר בדם וצניחת אנרגיה. מה שעדיף לעשות זה לצרוך כמויות גדולות של חלבון מרוכז. הכי רצוי חלבון סויה, שכן הוא העשיר ביותר בטבע. אם תוסיף לעצמך גם תוספת של ויטמינים ומינרלים תאפשר פעילות אופטימלית של בניין הגוף ומסת השריר תעלה פלאים. אני חווה על בשרי שיפור עצום במסת שריר בזכות תוספי התזונה ובכללם החלבון האיכותי. אשמח לקבוע לך פגישת ייעוץ חינם בנושא - 052-8358206, אופיר. המשך חיים בריאים ומלאי שמחה!