סוכר ענבים

אני בן 21 1.82\72 אני מתאמן בחכ"ש באופן סדיר. לאחר אימון הומלץ לי לצרוך כ70 ג' סוכר ענבים כי נאמר לי שהגלוקוז הוא מקור פחמימות זמין ומהיר. האם יש משהו שאני צריך לדעת על סוכר הענבים? האם הוא יכול לעלות את רמת הסוכר בדם ?או לגרום לסכרת?או כל דבר אחר בתודה מראש

אם אין לך סוכרת או נטיה לסוכרת סוכר ענבים לא יזיק לך.

שלום מריו, סוכר ענבים זה נפלא, אולם ייתן לך אנרגייה רגעית בלבד, שלא תשרת אותך לטווח הארוך. הרי אם אתה מתאמן באופן סדיר המגמה היא לבנות מסת שריר בגוף, ושימוש בפחממות לא יעשה את העבודה. זה דומה לשימוש בהזרקת דלק במכונית - אתה לוחץ על הדוושה ומקבל דלק זמין במכה, אולם לאורך זמן אתה פשוט שורף יותר מהמאגרים ומאמץ את המנוע. מה שעליך לעשות על מנת לבנות את השריר בצורה נכונה, זה לצרוך תוספת של חלבון לפני ואחרי האימון, וכן כמות מספקת של נוגדני חמצון, שתמנע נזק חימצוני לתאים. אם אתה מעוניין לשמוע עוד אשמח לקבוע לך פגישת ייעוץ חינם בנושא. 052-8358206, אופיר.