עודף משקל

שלום אני צריכה עזרה דחופה אני כבת 30 נשואה מזה 6 שנים מאז נישואי אני כל הזמן במגמת עלייה שנישאתי שקלתי כ-70 ק",ג בגובה של 1.70 הייתי במשקל אידיאלי מאז עליתי בהתמדה ואף עברתי לידה שהעלתה עוד מס' קיולגרמים כיום אני שוקלת 101 ק"ג ומידי פעם מחליטה על דיאטה שלא מחזיקה מעל יומיים . הייום הסתכלתי במראה עירומה והבנתי פתאום כמה אני שמנה ונתקפתי פחד מאחר ואני לא יכולה להוריד כלום מה לעשות? קשה לי לעבור לדיאטה של כמיות רק המחשבה של לא לאכול גורמת לי לרצות לאכול ואז אני משמינה בעוד חצי קילו בבקשה עזרו לי איפה להתחיל (ואגב אני לא אוכלת הרבה רק שזה מאוד משמין כמו פיצה וכו')

שניתי שלום, גם אני פעם הייתי בדיוק כמוך ראשית עלייך ללכת לרופא משפחה ולבצע בדיקות מקיפות יכול להיות שמשהו אצלך אינו תקין. שנית תחשבי קצת על עצמך לאכול מכון זה המתכון. בבוקר את יכולה לאכול סנדביץ מחם קל + ממרח , א. ביניים פרי / מעדן דיאט א. צהריים מנת בשר + סלט + ירקות מבושלים + תוספת פחממה (לא יותר מ- 3 כפות במקרה של אורז/ פתיתים וכו') א. ביניים סנדביץ עם ריבה דיאט או 2 פתי בר או 4 עוגיות לייט. ערב שוב סלט עם גבינה ביצה. ויותר מאוחר תפנקי עצמך בשלגון דיאטטי. לא תרדי מזה 10 ק"ג בחודש אב ל 4-5 כן. כמובן הרבה מים במשך היום +הליכה . בהצלחה.

תודה רבה

שלום אם שמעת על גישת ההרזיה בלי דיאטה the nondiet approach זו גישה מצוינת עבורך. גישה זו עוזרת להגיע לאיזון פנימי ולרזות לא על ידי דיאטות כי הן גורמות להשמנה אלא על ידי תהליך של איזון ומודעות עצמית. אשמח לעזור לך. תתקשרי אלי - 0528303005

האם תוכלו לעזור לי דרך הפורום ? אשמח לקבל כל עזרה אפשרית

שלום שניתי, הרבה הצלחה עם כל החלטה שתקבלי, אני רואה שכולם ששים לעזור לך וזה יפה (: מנסיוני אני יודע כמה חשוב לשלב תוספי תזונה בחיים, על מנת להגיע לפיקוח נכון על המשקל והבריאות. עודף המשקל שלך הוא בהחלט ברמה של סיכון בריאותי (אני הייתי יותר ממך.. 104 ק"ג) ורצוי לטפל בבעיה, על כל מרכיביה כבר הרגע. אשמח לקבוע לך פגישת ייעוץ בנושא - 052-8358206, אופיר.