אודה על תגובתך לתפריט שלי
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, האם התפריט להלן אכן מאוזן ומכיל כ-1000 קלוריות - תודה בוקר - 3 לחמית (חיטה מלאה) מרוח בגבינה לבנה 5%+ 5 זיתים+ עגבניה קטנה + קפה הפוך (קפסולה של מכונת קפה ביתית)חלב 1% + כפית סוכר חום. 10:00 = מנת פרי צהריים: סלט גדול + גבינה לבנה 5% ( 3-4 כפות) אחה"צ: קפה קר (שאני מכינה מכפית נס קפה) + חלב 1% + 1 כפית סוכר חום. + מנת פרי ערב: מנת פסטה + סלט כרוב/ או - תפו"א אפוי בתנור + סלט/ או -מנת שניצל (כמה גרם) + סלט/ או - מנת דג בתנור + סלט. לילה: 1 מנת פרי וחטיף אנרגיה קטן של עלית. ועוד שאלה: כמה קלוריות מכיל דג דניס טרי בינוני??? המון המון תודה לך, עירית
יש לי הצעה. במקום שבצוהוריים תאכלי סלט וגבינה תאכלי את זה בערב ובמקום שבער תאכלי את הפסטה וכו' תאכלי את זה בצוהוריים. כי אני חושבת שזה קצת כבר המאכלים האלו בערב. ואני מציעה להוסיף 3 פעים הלכיה של שעה בערב.
צביקה, בשבועות אלו איני יכולה לעסוק בשום פעילות גופנית ושואלת האם התפריט שרשמתי לעיל מכיל כ-1000 קלוריות ואת כל אבות המזון. אגב לאלמונית: סדר האכלה אנו משנה, אם לי מתאים לאכול ארוחה מלאה בערב ולא בצהריים זה היינו אך כמו הייפך. עירית
צביקה, בשבועות אלו איני יכולה לעסוק בשום פעילות גופנית ושואלת האם התפריט שרשמתי לעיל מכיל כ-1000 קלוריות ואת כל אבות המזון. אגב לאלמונית: סדר האכלה אנו משנה, אם לי מתאים לאכול ארוחה מלאה בערב ולא בצהריים זה היינו אך כמו הייפך. עירית
מנהל פורום תזונה טבעית
