מישהו יכול לענות?

למה אחרי בילוי בים\בריכה מרגישים רעב?. אבל ממש רעב, ומה מומלץ לאכול אחרי זה, משהו שלא ישמין אבל ישביע.

שלום. זה נורא תלוי... כלומר, אם בבוקר את אוכלת ואז הולכת לים או לבריכה וחוזרת בצהריים אז סביר להניח שתהיי רעבה. שימי לב אם זה רעב פיזיולוגי, כלומר שממש הבטן מקרקרת או סתם צורך לנשנש משהו. אם זה רעב "אמיתי" אכלי ארוחה מסודרת שתכיל סלט טרי, וליד מנת חלבון(טבעול, ביצה, טונה, בשר/עוף) ומנת פחמימות(פסטה, אורז, קלח תירס או תפו"א...) ושתי המון מים כי בחום הזה לא שמים לב אך אפשר להתייבש. במידה וזה סתם תיאבון, רעב קטן ומציק כזה, אכלי משהו קל, כגון ענבים, אבטיח שמאוד משביע או כל פרי אחר, יוגורט, 2 פרוסות לחם עם ממרח כלשהו, חטיף אנרגיה, או קערת קורנפלקס. מספיק? יום טוב.