אוף...אין משמעת..

אהלן...אני בת 17 ויש לי כמה קילוגרמים עודפים שהחלטתי להוריד.. לפני חודשיים נרשמתי למכון כושר וירדתי 4 קילו אבל אני עדיין אוכלת די הרבה שטויות ולמשל עכשיו הפסקתי ללכת למכון לשבוע וחצי ואני עליתי את הכל חזרה...איזה באסה.. מה עושים כדי לשמור על משמעת?? אני יכולה לאכול סדיר במשך שבוע אבל אז נשברת ואוכלת בוטנים או כל מיני שטויות..ואז שוב שומרת..איך להמשיך לרדת / לשמור על המשקל ולאכול נכון בלי ל"גנוב"?

אל תעשי דיאטות!!!!!!!!!!!!!!!! זו הדרך הכי הכי קצרה להשמנה. אם את רוצה להיות רזה דבר ראשון אל תעשי דיאטה!!! זו תגובה טבעית של כל יצור כשמנסים לצמצם אותו הוא ינסה לפרוץ ,ממש כמו קפיץ אם תלחצי עליו חזק הוא יפעיל כח נגד יותר גדול. הכי חשוב לבדוק האם את באמת צריכה להוריד או שסתם נכנעת לתכתיבים מטופשים של תקשורת עוינת הגורסת שכל אשה צריכה להיות שלד מהלך? כמה את שוקלת בכלל? אם את כן צריכה להוריד אז עשי זאת נכון על ידי תהליך של איזון והקשבה לגוף ולנפש ולא על ידי הרעבה - תאמיני לי זה עובד.

אני 1.60 שוקלת 59 יש לי גם צמיגים בבטן...